Tureckie Wstawanie, czyli zadbaj o swój bark (i nie tylko!)

Tureckie wstawanie to, obok swingu, najbardziej rozpoznawane ćwiczenie w treningu kettlebells. Nie bez powodu, ponieważ korzyści, jakie za sobą niesie są niepodważalne. Jest to bowiem ćwiczenie siłowo-mobilizacyjne, które również może posłużyć jako diagnostyka ograniczeń strukturalnych w naszym ciele. Bez względu